ํ๋์ธ์ ์ผ์์ ์คํธ๋ ์ค์ ์ฐ์์ ๋๋ค. ํ๋ฃจ ๋์ ์์ธ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ์ง ์๊ณ ์ ์๋ฆฌ์ ๋ค๋ฉด ์๋ฉด์ ์ง์ด ์ ํ๋๊ณ , ํผ๋ก๊ฐ ๋์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ ์ ๋จ 10๋ถ๋ง ํฌ์ํ์ฌ ๋ง์์ ๋ค์ค๋ฆฌ๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ด๋ฉด, ๋ณด๋ค ํธ์ํ๊ณ ๊น์ ์๋ฉด์ ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ทจ์นจ ์ ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ง์์ฑ๊น ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ฐํด ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค. 1. ๋ง์์ฑ๊น์ด๋? ๋ง์์ฑ๊น(Mindfulness)์ด๋ ํ์ฌ ์๊ฐ์ ์ง์คํ๊ณ , ์์ ์ ๊ฐ์ ๊ณผ ์๊ฐ์ ์๋ ๊ทธ๋๋ก ๋ฐ์๋ค์ด๋ ๋ช ์ ๊ธฐ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋ถํ์ํ ๊ฑฑ์ ๊ณผ ์คํธ๋ ์ค๋ก๋ถํฐ ๋ฒ์ด๋ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ์์ ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. โ ๋ง์์ฑ๊น์ ํจ๊ณผ โ ์คํธ๋ ์ค ๊ฐ์ ๋ฐ ๊ธด์ฅ ์ํ โ ๋ถ์๊ณผ ์ฐ์ธ๊ฐ ์ํ โ ์๋ฉด์ ์ง ํฅ์ โ ๊ฐ์ ์กฐ์ ๋ฅ๋ ฅ ํฅ์..
